마사지건1 발레 부상 족저근막염 (2) 재활운동, 관리법 안녕하세요. 지난 '족저근막염 1편'에 이어 이번에는 2편으로 돌아왔습니다. 지난 1편에서는 발생원인과 증상, 그리고 재활의학과와 한의원 등 병원에서의 치료방법을 알아보았는데요. 사실 족저근막염은 6개월~1년에 이르기까지 오랜 기간동안 증상이 잘 호전되지 않는 만성적인 질환 중의 하나이기 때문에, 단발성 치료보다는 장기간 꾸준히 관리해준다는 생각으로 치료에 임하시는게 좋다고 생각합니다. 따라서 오늘은 치료와 병행할 수 있는 운동법과 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 족저근막 강화 운동 (1) 업-다운 (까치발 서기) 발레에서는 하이 를르베(High releve)라고 불리는 일명 '까치발' 동작입니다. 재활의학과를 방문했을 당시 발바닥 아치 부분을 둘러싸고 있는 족저근막이 더욱 튼튼해질 수 있도록.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
