양인환대1 운동 후 단백질 보충, '양인환대'로! 안녕하세요, 이웃 여러분. 여러분은 어떤 식단과 운동을 병행하고 계신가요? 저는 예전에도 말씀드렸다시피 맛있는 것을 마음껏 먹고 건강하게 살기 위한 목적이 크기에 스스로 스트레스받을 정도의 절제된 식단은 하지 않습니다. 다만 식사의 양을 조금 제한하려고 노력하고, 되도록이면 단백질을 챙겨먹으려고 신경쓰는 정도인데요. 오늘은 단백질의 보고, 양고기 맛집을 소개해 드립니다. 물론 양고기에는 단백질 외에도 지방도 많습니다. 구운 양고기 100g에는 단백질 25.6g, 지방 16.5g, 수분 25.6% 등등이 포함되어 있다고 해요. 양고기는 신체의 성장과 유지에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 제공하는 고품질 단백질 공급원이라고도 하니, 운동 후 단백질 섭취원으로 훌륭한 것 같습니다. 오늘 소개해드릴 양고기.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
