요가스트랩1 인요가(Yin Yoga)에 필요한 도구들 소개 안녕하세요, 이웃 여러분. 오늘도 평온한 하루 보내고 계신가요? 전 오늘 험난한 하루를 보낸 탓에 안녕하지 못하여 인요가로 마음을 달래볼까 합니다. 먼저 '인요가'에 대해서 알아볼까요? 아쉬탕가, 하타 등 오늘날 대부분의 요가는 몸의 반쪽인 '근육'이라는 '양(陽)' 조직을 수련하는 역동적인 형태입니다. 인요가는 나머지 반쪽인 내 몸의 깊은 곳 즉 근막과 인대, 관절과 같은 더 깊은 '음(陰)' 조직을 수련하는 요가입니다. 몸의 깊은 곳을 수련하는 과정이기에 양요가처럼 역동적이고 도전적인 아사나보다는 몸이 허용하는 범위 내에서 한 아사나를 수 분동안 유지하며 내 몸에 대해 집중하는 것이죠. 동작이 비교적 간단(?)하다보니 자연스럽게 호흡에 집중하게 되어 심신 안정과 내면 수련에 여러모로 좋다고 느껴집니다.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
