운동식단3 요가 식단과 요리에 대한 모든 것 '현대카드 쿠킹 라이브러리' 안녕하세요ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫︎ ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫︎ ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫︎ 취미 운동러분들, 여러분께서는 어떤 음식을 드시고 있나요? 저는 '맛있는 음식을 더 많이 먹기 위해' 운동을 시작했고, 운동의 목적이 저러하다보니 운동을 할수록 살이 찌는 제 자신을 발견하곤 했습니다. 원래 살찐 체질은 아니다보니 살이 찔수록 몸이 둔해지고 가동 범위가 좁아져 완성된 아사나로 수련하기가 어려웠는데요. 저와 같은 분들이 계시다면 요가로 이너피스를, 식단으로 이너뷰티까지 찾아보는건 어떨까요? 식단 무지성자였던 저는 먹을 것에 대한 방대한 자료가 있는 '현대카드 쿠킹 라이브러리'에 방문해 보았습니다. 현대카드는 쿠킹 라이브러리 외에도 종로에 디자인 라이브러리, 한남동에 뮤직 라이브러리를 운영하며 컨셉에 특화된 공간을.. 2023. 3. 12. 완전식품의 운동 식단, 버거 맛집 '인소울' 예약, 주차 등 꿀팁 안녕하세요, 다들 즐거운 발레, 요가 라이프 하고 계신가요? 지난 번에 운동 후 단백질 보충을 위한 양고기 맛집 '양인환대'를 소개해드렸죠. 오늘은 영양학적으로 완전식품이라고 하는 버거 맛집을 소개해 드릴게요! 최근 고든램지 버거, 파이브가이즈(Five guys) 등 프리미엄 버거가 한국에 많이 들어왔습니다. 외식업계가 힘든 시간을 보낸 코로나 기간동안 유일하게 성장세를 보인 곳이 버거집이라고 할 정도로 큰 인기를 누리고 있죠. 고기와 야채의 적절한 조합의 버거도 있지만, 홍수처럼 쏟아지는 치즈, 강처럼 흐르는 소스와 기름 등 한 입만 먹어도 몸 어딘가가 고장날 것 같은 버거도 있는데요. 제가 오늘 찾아간 곳은 바로바로 한남동에 위치한 '인소울(In Soul)'입니다. 예약과 주차 등에 대한 꿀팁과 추천.. 2023. 3. 7. 운동 후 단백질 보충, '양인환대'로! 안녕하세요, 이웃 여러분. 여러분은 어떤 식단과 운동을 병행하고 계신가요? 저는 예전에도 말씀드렸다시피 맛있는 것을 마음껏 먹고 건강하게 살기 위한 목적이 크기에 스스로 스트레스받을 정도의 절제된 식단은 하지 않습니다. 다만 식사의 양을 조금 제한하려고 노력하고, 되도록이면 단백질을 챙겨먹으려고 신경쓰는 정도인데요. 오늘은 단백질의 보고, 양고기 맛집을 소개해 드립니다. 물론 양고기에는 단백질 외에도 지방도 많습니다. 구운 양고기 100g에는 단백질 25.6g, 지방 16.5g, 수분 25.6% 등등이 포함되어 있다고 해요. 양고기는 신체의 성장과 유지에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 제공하는 고품질 단백질 공급원이라고도 하니, 운동 후 단백질 섭취원으로 훌륭한 것 같습니다. 오늘 소개해드릴 양고기.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
