분류 전체보기34 발레 워머 3종(레그워머, 웜업부츠, 발레숄) 리뷰 및 추천 안녕하세요. 추운 날씨, 건강하게 발레하고 계신가요? 날이 추워지면서 스튜디오에서는 어떤 방한용품을 선택해야할지 고민하는 분들이 많으실 것 같습니다. 오늘은 취미발레 9년차가 추천해주는 발레워머 3종 (레그워머, 웜업부츠, 발레숄) 리뷰를 살펴보도록 하겠습니다. 1.레그워머 (발 토시) (3/5) - 발목고리형, 무릎길이 추천 아무래도 가장 많이 접할 수 있는 방한용품은 레그워머 일텐데요. 요즘에는 허벅지까지 감싸주는 긴 형태와 발목 부분만 감싸주는 짧은 버전까지 다양한 형태로 나오고 있습니다. 하지만 저는 무릎 정도까지만 오는 길이를 추천드립니다. 허벅지 길이의 레그워머는 다리끼리 부딪치면서 점점 내려가 불편한 경우가 많기 때문입니다. 그리고 허벅지는 지방과 근육이 많아서 그런지 종아리나 발목보다는 상.. 2023. 3. 6. 발레 음악의 성지 일본 나고야 '지브리 파크' 예매 꿀팁 안녕하세요 이웃님들>< 취미발레인들이 특히 애정하는 음악들이 있죠. 바로 '지브리' OST인데요. 지브리 음악에 맞춰 몸을 맡기다보면 그런 생각이 듭니다. 지브리를 더 가까이에서 느껴보고 싶다! 오늘은 지브리 속의 주인공이 된 듯 체험해볼 수 있는 지브리파크 예매팁에 대해서 알려드릴게요. 지브리파크는 2022년 11월에 나고야에 만들어진 지브리 테마파크에요. (도쿄의 지브리 뮤지엄과 헷갈리지 마세요~) 테마파크라고 하면 흔히들 어마어마한 어트렉션이 있는 놀이공원을 떠올리기 마련인데요, 지브리파크는 어트렉션은 없지만 지브리 작품별로 세계관을 그대로 구현해놓은 큰 공원이랍니다. 커다란 공원인만큼, 무료로 개방된 즉 따로 예매가 필요없는 공간들도 있어요. 공원 전체에서 지브리 색이 느껴지게끔 조성되어있기 때문.. 2023. 3. 6. 발레 부상 족저근막염 (2) 재활운동, 관리법 안녕하세요. 지난 '족저근막염 1편'에 이어 이번에는 2편으로 돌아왔습니다. 지난 1편에서는 발생원인과 증상, 그리고 재활의학과와 한의원 등 병원에서의 치료방법을 알아보았는데요. 사실 족저근막염은 6개월~1년에 이르기까지 오랜 기간동안 증상이 잘 호전되지 않는 만성적인 질환 중의 하나이기 때문에, 단발성 치료보다는 장기간 꾸준히 관리해준다는 생각으로 치료에 임하시는게 좋다고 생각합니다. 따라서 오늘은 치료와 병행할 수 있는 운동법과 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 족저근막 강화 운동 (1) 업-다운 (까치발 서기) 발레에서는 하이 를르베(High releve)라고 불리는 일명 '까치발' 동작입니다. 재활의학과를 방문했을 당시 발바닥 아치 부분을 둘러싸고 있는 족저근막이 더욱 튼튼해질 수 있도록.. 2023. 3. 5. 발레 부상 족저근막염 (1)치료 후기(재활의학과 체외충격파, 한의원 TA 약침) 안녕하세요. 오늘은 취미발레 9년차의 족저근막염 치료 후기를 들려드리고자 합니다. 날씨가 추워지니 발레를 하며 부상이 잦은 요즘입니다. 저는 최근 3개월동안 족저근막염을 앓고 있는데요. 웬만한 종류의 부상은 다 겪어봤지만, 지금까지 가장 고치기 힘들었던 것이 아무래도 족저근막염이 아닐까 싶을 정도로 족저근막염과의 사투를 벌이고 있습니다. 지난 3개월간 재활의학과와 한의원, 그리고 재활센터를 다니며 저 나름대로 터득한 족저근막염 치료법과 관리법을 2회차에 걸쳐 공유해보겠습니다. 1. 증상 및 발생 원인 - 증상: 주로 발꿈치와 발 아치가 만나는 지점에 압력을 가하면 (걸을 때) 발꿈치 부위가 멍든 것처럼 아프다면, 그리고 특히 아침에 일어나 침대 밖으로 첫 걸음을 내딛었을 때 가장 아프다면, 바로 그 분(.. 2023. 3. 5. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
